Для эффективного и безопасного начала посещение групповых занятий рекомендуем Вам начать с:

1. Прохождения "Первичного медицинского осмотра".
Врачи оценят Ваш уровень физической подготовленности, дадут рекомендации по посещению занятий и интенсивности. Более того, с помощью "Биоимпедансного анализа" Вы можете оценить свой состав тела для отправной точки отсчета в Вашем тренировочном процессе. Периодически проводя такой анализ, Вы будете понимать, каких результатов Вы добились, нужно ли что-то менять в тренировочном процессе или питании. Для качественных тренировок и контроля интенсивности на занятиях рекомендуем Вам использовать мониторы сердечного ритма Polar, которые Вы можете взять в аренду в кабинете дежурного врача (стоимость аренды 100 рублей).

2. Изучения "Правил посещения групповых занятий".
Во избежание неловких ситуаций на групповых занятиях обязательно ознакомьтесь с нашими правилами и требованиями посещения групповых программ. Особенно это важно для начинающих и "профессионалов", кто впервые пришел заниматься в клубы сети "OLYMPIC" и "ALEX FITNESS".

3. Ознакомления с описанием групповых программ.
Для того чтобы Ваша цель тренировок совпадала с целью и задачами занятия, внимательно ознакомьтесь с описанием многочисленных групповых занятий, направлений и программ. Это позволит Вам не потерять время в достижении результата.

4. Ознакомления с расписанием групповых занятий.
Предоставляя широкий спектр групповых занятий, отображающий все запросы наших клиентов, в расписании для каждого вида абонемента представлен минимум один урок из описания. Основываясь на рейтинговой системе посещения занятий, урок может быть снят из-за низкого посещения. Ознакомившись с расписанием занятий, планируйте свою трудовую и тренировочную деятельность.

5. Посещения вводного урока в основы аэробики A-INTRO
Если Вы новичок, обязательно посетите вводный урок в основы аэробики "A-INTRO". На этом уроке Вас в теоретическом и практическом плане ознакомят с музыкальным ритмом, темпом, "квадратом", базовыми шагами в аэробике и степе, оборудованием, с целями и задачами занятий и направлений, уровневой системой в аэробике, тренировочными зонами, контролем интенсивности, рекомендациями и правилами посещения групповых занятий.
Это своеобразный инструктаж, введение в мир фитнеса, мир групповых занятий!

Обратите внимание на специально разработанную программу "GEXST OLYMPIC" - Групповая система тренировок OLYMPIC! Рекомендуем!

С уважением, Менеджер отдела групповых программ сети СК "OLYMPIC" Второв Д.В.